Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata

639 views

Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata – Mata merupakan organ vital badan kita yg amat sangat bernilai. Dengan mempunyai mata yg sehat, kita bisa lihat keindahan dunia beserta isinya. oleh karena itu, kita mesti menjaga serta merawat kesehatan mata supaya tak mengalami beraneka penyakit atau masalah kesehatan mata.

cara Menjaga-Kesehatan-Mata

Sangat banyak penyakit mata yg barangkali tak asing di telinga kita, seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tdk bisa lihat benda yg berjarak jauh ataupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, ataupun buta warna yg tak akan membedakan aneka warna. Bermacam Macam penyebab penyakit tersebut akan menimpa mata kamu. Sebagaimana miopi yg tidak sedikit menimpa kalangan pelajar & mereka yg teramat hobi dalam membaca buku dan bermain komputer. Utk lebih mendalami & mengerti kiat menjaga kesehatan mata yg benar. Berikut ini 7 tata cara mudah menjaga kesehatan mata

Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata

  1. Riwayat kesehatan mata keluarga
    Bicaralah pada anggota keluarga, apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
  2. Perhatikan Jarak Pandang
    Jaga jarak pandang ideal ketika menonton tv atau didepan layar komputer sekitar 50-100cm, agar tidak terkena radiasi komputer. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat dan juga hindari membaca buku sambil tiduran.
  3. Pencahayaan Yang Cukup
    Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
  4. Istirahatkan Mata dan Kedipkan Mata
    Usahakan mengistirahatkan mata danĀ mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
  5. Jangan Kucek Mata
    Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
  6. Banyak Makan Makanan ber Vitamin A
    vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A dan berakaroten.
  7. Pakai pelindung mata
    Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
  8. Periksa mata
    Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.

 

 

Demikian Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata, mulai dari sekarang jagalah kesehatan mata anda dan keluarga anda apalagi yang mempunyai anak untuk sedini mungkin bisa menjaga kesehatan mata dengan cara diatas. Semoga bermanfaat šŸ™‚

Tags: #menjaga kesehatan mata

Hosting Unlimited Indonesia