Cara Menjaga Kesehatan Gigi

623 views

menjaga-kesehatan-gigiCara Menjaga Kesehatan Gigi – Kesehatan Gigi dan Mulut. Menjaga kesehatan gigi merupakan faktor penting yang sering diabaikan, pasalnya gigi digunakan untuk mengunyah makanan setiap hari. Bayangkan jika kesehatan gigi tak diperhatikan, maka akan timbul masalah seperti bau mulut, gigi berlubang ataupun sakit gigi. Tentu semua masalah gigi dapat menghambat aktivitas anda.

Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan gigi yang benar?
Berikut langkah dan cara yang harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut agar anda terbebas dari masalah gigi, bau mulut dan sakit gigi lainnya.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

  1. Rajin Menggosok Gigi
    Menggosok gigi yang ideal dilakukan 2 kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung flouride. Lakukanlah secara teratur serta jangan lupa setelah makan dan sebelum tidur rajin-rajin lah menyikat gigi, agar terhindar dari bau mulut.
  2. Menyikat Gigi dengan Benar
    Banyak orang melakukan kesalahan dalam menyikat gigi yakni dengan cara terburu-buru dan cepat. Hal tersebut kurang bagus, karena tidak menjangkau sela-sela gigi. Menyikat gigi yang baik dan benar dilakukan dengan pelan-pelan dari arah gusi ke gigi serta menjangkau ke seluruh permukaan gigi.
  3. Memilih Sikat Gigi yang Tepat
    Penggunaan sikat gigi yang tidak tepat bisa menimbulkan masalah gigi seperti gusi berdarah. Sikat gigi yang keras dapat merusak lapisan enamel dan melukai gusi. Pilihlah sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut serta ukurannya sesuai dengan bentuk mulut. Tidak terlalu besar dan tidak terlalu kecil dan nyaman digunakan.
  4. Obat Kumur
    Obat kumur dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi. Berkumurlah dengan obat kumur setidaknnya satu kali seminggu. Dan jangan lupa setelah makan berkumur juga, untuk menghilangkan sisa-sisa makanan.
  5. Kurangi Makanan Manis
    Kurangi konsumsi makanan manis yang banyak mengandung gula seperti permen, cokelat, gulali dan makanan bertepung. Sisa-sisa dari makanan manis mudah melekat pada gigi dan menyebabkan bakteri. Jika dibiarkan terus menerus, maka gigi akan cepat berlubang.
  6. Kurangi Minum Kopi dan Minuman Berenergi
    Terlalu banyak meminum kopi tidak bagus untuk kesehatan gigi, karena dapat menimbulkan plak pada gigi. Begitu pula dengan minuman berenergi, minuman energi atau sport drink banyak mengandung gula tersembunyi, kafein tinggi, dan kandungan lain yang memiliki tingkat keasaman tinggi. Sehingga jika terlalu sering mengkonsumsinya, email gigi akan terkikis, rusak dan sensitif.
  7. Kurangi Merokok
    Rokok tidak bagus untuk kesehatan mulut dan gigi. Rokok banyak mengandung racun berbahaya bagi tubuh, selain bisa menyebabkan plak hitam pada gigi, rokok juga bisa mengakibatkan bau mulut tidak sedap.
  8. Konsumsi Buah dan Sayuran
    Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sangat bagus untuk kesehatan gigi dan mulut. Buah-buahan dapat menambah air liur yang mampu menetralkan bakteri, sedangkan sayuran berfungsi sebagai penyikat gigi alami. Untuk buah konsumsilah apel, strawberry dan jeruk, sedangkan sayuran yang bagus untuk gigi ialah wortel, brokoli dan daun sledri.
  9. Periksa ke Dokter Gigi
    Yang terakhir rajinlah memeriksakan gigi ke dokter gigi, minimal 6 bulan sekali secara rutin.

Nah jika anda ingin gigi sehat dan nafas segar, perhatikanlah langkah-langkah merawat gigi diatas. Anggaplah sebagai kebiasaan, agar gigi anda senantiasa sehat dan terawat. Demikian tips kesehatan Cara Menjaga Kesehatan Gigi kali ini, semoga bermanfaat 😉

Tags: #cara merawat gigi #kesehatan gigi #menjaga kesehatan gigi #menjaga kesehatan gigi dan gusi

Hosting Unlimited Indonesia